Yoga regulär
Die nächsten Termine findest du hier.
Mein Yoga Kurs ist für jeden unabhängig von Alter, Trainingszustand und Geschlecht geeignet. Ich gehe individuell auf das Befinden meiner Teilnehmer ein, passe die Übungen entsprechend an oder erkläre verschiedene Varianten der Körperhaltungen. Wir werden uns körperlich fordern – jeder so wie es für sie/ihn passt – und genießen danach das wohlige Gefühl der völligen Entspannung.
Die verschiedenen Asanas, das sind die Körperhaltungen, werden im Atemrhythmus fließend miteinander verbunden. Dabei unterrichte ich die Ausrichtungsprinzipien aus dem Anusara Yoga, weil sie unseren Körper in eine optimale Ausrichtung für ein freudvolles Leben bringen und unsere Gelenke dabei schonen. Dazu gibt es hier auch einen Blogbeitrag. Mir ist wichtig, dass wir im Flow bleiben. Ich bemühe mich um möglichst anschauliche Erklärungen und versuche diese weitestgehend während der Bewegung auszuführen. Die erste Phase in der Praxis dient dem Aufwärmen und Mobilisieren. Der mittlere Teil ist üblicherweise dynamisch und kraftvoll. Dabei wird unser Körper gekräftigt, Verspannungen werden gelöst und unser Geist kommt zur Ruhe. Die abschließenden Asanas helfen dann unseren Körper wieder zu entspannen und einen Ausgleich zu schaffen. Atemübungen, kurze Meditationen und die Schlussentspannung sorgen für Erholung und lassen abschalten und regenerieren. Komm nicht mit vollem Magen, schaffe Dir Deine Oase im Alltag und gehe leicht und unbeschwert nach Hause.
Danke nochmals für die gestrige Yoga-Einheit, hat so gut getan, bin zur Zeit insgesamt recht gestresst, auch Corona beschäftigt mich immer noch, hab auch viel zu tun mit diesem & jenem, der Kopf ist oft zu voll… Allerdings hat mich der Vormittag gestern super runtergeholt und entspannt
Daniela U.
