Yogakurse

Yoga im Sportraum im Stadion Vöcklabruck

Seit 1. Juli 2021 können die Kurse wieder wie gewohnt laufen. Indoor gilt die 3-G Regel.

Ich werde auch sanftes Yoga anbieten und es werden natürlich meine neuesten Erkenntnisse nach den Ausrichtungsprinzipien aus dem Anusara Yoga einfließen. Ich freue mich schon sehr, diese Erfahrungen an Euch weitergeben zu können!

Die Kurse werden zu den Zeiten wie in der Tabelle unten stattfinden. Sichere Dir gleich Deinen Platz!

Kontakt

KursartUhrzeitBlockkarten kaufen
Yoga regulärdonnerstags 9:30 – 10:45 (ab 23. September 2021)5-Block, 10-Block
Yoga sanftdienstags 17:30 – 18:30 (ab 28. September 2021)5-Block, 10-Block
Yoga regulärdienstags 18:45 – 20:00 (ab 28. September 2021)5-Block, 10-Block

Komm

  • in bequemer Kleidung
  • nicht mit vollem Magen
  • bring Deine Yogamatte und ev. eine Decke und Yogablöcke mit (hochwertige, rutschfeste PVC-Yogamatten a 20€ kannst Du auch bei mir erwerben – bitte dazu mit mir Kontakt aufnehmen)

Die Adresse des Sportraumes ist Robert Kunz-Str. 2, 4840 Vöcklabruck.

Du hast die Möglichkeit, einen 5- oder 10 Block zu kaufen und hast somit maximale Flexibilität. Die Blockkarten gelten pro Haushalt, also nimm Deinen Partner und Deine Kinder gleich mit. Restguthaben von diesen Blockkarten kann dann auf Folgekurse angerechnet werden.

Die Kursinhalte bauen aufeinander auf. Eine gewisse Regelmäßigkeit wäre also gut. Ich schaue, dass alle Teilnehmer gut mitmachen können und die, die es wollen auch Herausforderung bekommen. In der Kleingruppe kommt so jeder auf seine Kosten.

Ich freue mich auf Dich!!

Kosten:

Yoga sanft 60min: 10-Block 100€, 5-Block 60€, Drop-In: 12€ – hier kannst Du Dich auch im Nachhinein für eine Blockkarte entscheiden

Yoga regulär 70/75min: 10-Block 120€, 5-Block 70€, Drop-In: 15€ – hier kannst Du Dich auch im Nachhinein für eine Blockkarte entscheiden

Es gibt auch die Möglichkeit, eine Stunde zu besuchen und dann im Nachhinein zu entscheiden, ob Du einen Block kaufst oder die Stunde als Drop-In bezahlst. Weitere Infos findest Du unter Anmeldung.

Bei Anmeldung zu meinem Newsletter erhältst Du kostenlos ein Schnuppervideo.

Sichere Dir gleich Deinen Platz und kaufe Dir Deine Blockkarte!

COVID-19:

Die aktuelle Zeit ist eine gute Zeit, einen Yogakurs zu besuchen. Du tust Deinem Körper und Geist Gutes und kannst nebenbei Dein Immunsystem stärken.

Indoor musst Du einen negativen Test vorweisen, geimpft sein oder eine Corona-Infektion überstanden haben. Bitte nimm dazu einen Nachweis mit. Du kannst auch die sogenannten Wohnzimmertests als Nachweis nutzen. Verwende dazu einen QR-Code. Nähere Infos dazu findest du hier. Außerdem kannst du den Test 15 min vor Beginn vor Ort bei mir unter Aufsicht durchführen. Der Test muss von Dir mitgebracht werden.

Die Gültigkeitslänge der Nachweise ist wie folgt: Selbsttest vor Ort nur für die Yogastunde gültig, Selbsttest mit QR-Code 24 Stunden, Antigentest 24 Stunden, PCR-Test 72 Stunden, Erstimpfung ab 22. Tag nach der Impfung 3 Monate, ab 2. Teilimpfung 12 Monate, genesen 6 Monate, Antikörpertest 3 Monate.

Händedesinfektionsmittel wird vor Ort zur Verfügung gestellt.

Bitte nutze Deine eigene Matte.

Yoga im Familienbundzentrum Vöcklabruck

Alle Kurse im Familienbundzentrum finden in fixen Kleingruppen (ca. 5-8 Teilnehmer) statt.

Yoga für Schwangere 5er-Block donnerstags ab 23.9.2021 von 18:00 – 19:30

Mama Yoga derzeit nicht geplant

Mama Baby Yoga 5er-Block freitags ab 17.9.2021 von 10:00-11:00

Kinder Yoga 3-5 Jahre donnerstags ab 30.9.2021 von 16:00 – 16:50

Kinder Yoga 6-11 Jahre donnerstags ab 30.9.2021 von 17:00 – 17:50

Online Kurse

Yoga für Schwangere online

Mir ist es ein großes Anliegen, dass werdende Mamas in dieser besonderen Zeit gute Unsterstützung bekommen. Mein gesamter Kurs ‘Yoga für Schwangere’ ist mittlerweile auf Video. Diese Videos stehen Dir jederzeit zur Verfügung. Ich habe 5 Yoga Videos, die aufeinander aufbauen. Sie dauern in der Regel eine gute Stunde. Jede Stunde besteht aus einer Abfolge aus Asanas, die im Atemrhythmus miteinander verbunden werden. Es werden auch Atemübungen eingebaut, die Ausgleich schaffen, Dich mit Deinem Baby verbinden und für Entspannung sorgen. Die Schlussentspannung erfolgt für die Schwangeren in Seitlage.

Ich gehe in den Videos auch auf häufige Schwangerschaftsbeschwerden, wie Ischias-Schmerzen und ISG-Blockaden ein. Mit diesen Beschwerden habe auch ich während meiner dritten Schwangerschaft Bekanntschaft geschlossen. Für die verschiedenen Trimester erkläre ich Varianten der Asanas.

Für die Teilnehmer meines Online-Kurses gibt es auch je nach Teilnehmerzahl mindestens einmal im Quartal eine Online-Stunde für persönliche Fragen, Anliegen und Feedback. Die Aufzeichnungen dieser Stunden sind zusätzlich im Kursbereich zugänglich.

Ein weiterer Inhalt meines Kurses sind Körperhaltungen, die während Deiner Geburt sehr hilfreich sein können. Hier erkläre ich Dir auch, wie Dich Dein Partner dabei gut unterstützen kann.

Deine Übungen haben mir in der Zeit vor der Geburt und bei der Geburt sehr geholfen! Vielen Dank dafür!

stefanie

In einem extra Video kannst Du mit mir Atemübungen durchführen, die Dir helfen werden, während Deiner Geburt loszulassen und zu entspannen.

Für diesen Kurs, kannst Du Dich jederzeit anmelden und gleich losstarten. Du bekommst Zugang zu meiner Plattform, in der ich die links zu den Videos zur Verfügung stelle. Die Videos kannst Du dann jederzeit mit Internetzugang von Deinem PC, Handy, tablet etc. abspielen. Bei Fragen und Unklarheiten kannst Du Dich gerne an mich wenden!

Ich erkläre den Kurs auch im Facebook-Live-Chat. Hier kann ich Deine persönlichen Fragen beantworten. Bist Du nicht bei Facebook, gibt es auch die Möglichkeit über google-meet teilzunehmen. Bitte schreib mir dazu kurz eine Mail und ich schicke Dir den link.

Hier geht es zum Beitrag.

Bist Du noch unschlüssig, kannst Du Dich hier für eine gratis Schnupperstunde anmelden.

Schnupperstunde Yoga für Schwangere

Registriere Dich mit Deiner E-Mail Adresse und bekomme gratis per Mail Deinen link für ein Video on demand

    We respect your privacy. Unsubscribe at any time.

    Die Videos stehen Dir während Deiner ganzen Schwangerschaft zur Verfügung und Du kannst sie so oft Du willst abspielen.

    Kosten: einmalig 60€

    Meine Kursteilnehmer erhalten die Videos zu einem reduzierten Preis von 35€, damit sie zusätzlich daheim unter meiner Anleitung weiterüben können.

    Hier geht es zur Anmeldung.

    Yoga Flow online

    Für geübte YogInis habe ich einen 6-Wochen Kurs mit Video on demand und Anleitungen.

    Wöchentlich bekommst Du einen Video link und unterstützendes Material. Die Videos kannst Du jederzeit – gerne auch mehrmals – abspielen. Du brauchst dazu einen Internetzugang, einen PC/tablet oder Smartphone. Die Videos stehen Dir ein halbes Jahr zur Verfügung. Die Länge der Praxis dauert im Durchschnitt 75 min.

    Die Peak Asanas der Übungssequenzen sind virabhadrasana III (Krieger 3), Wild Thing, natarajasana (der Tänzer), baddha parshvakonasana (gebundener Seitwinkel), ardha chandrasana (der Halbmond) und bakasana (die Krähe).

    Auch Atemübungen und kurze Meditationen sind in den Videos enthalten.

    Du kannst mit dem Kurs jederzeit starten. Bei Fragen und Unklarheiten kannst Du Dich gerne an mich wenden!

    Kosten: 48€

    Meine Kursteilnehmer bekommen dieses Angebot um 35€ – bitte bei der Anmeldung im Kommentarfeld erwähnen!

    Hier geht es zur Anmeldung.