Yogakurse

Yoga im Sportraum im Stadion Vöcklabruck

Die Kurse sind fortlaufend. Der Einstieg ist in allen Kursen noch möglich. Nimm dazu mit mir Kontakt auf. Um Dir den Einstieg zu erleichtern gibt es 3 Grundkurseinheiten auf Video.

KursartUhrzeitBlockkarten kaufen
Yoga regulärdonnerstags 9:30 – 10:45 5-Block, 10-Block
Grundkursper Video on demand 5-Block
Yoga regulärdienstags 19:00 – 20:15 5-Block, 10-Block
In den Sommerferien nur Dienstag abends (kein Yoga am 2.8. und 9.8.)

Komm

  • in bequemer Kleidung
  • nicht mit vollem Magen
  • Bring Deine Yogamatte und ev. eine Decke und Yogablöcke mit. Ich empfehle eine dünne, rutschfeste Yogamatte – keine Gymnastik- bzw. Isomatte. Hochwertige, rutschfeste PVC-Yogamatten in grau a 20€ kannst Du auch bei mir erwerben bzw. ausprobieren – bitte nimm dazu mit mir Kontakt auf.

Die Adresse des Sportraumes ist Robert Kunz-Str. 2, 4840 Vöcklabruck. Du kannst die Parkfläche beim Maximarkt nutzen und gehst dann durch das grüne Eisengittertor Richtung Stadion (rechts vom DELTA-Sportpark). Der Raum befindet sich im weißgrünen Gebäude mit der Auffahrtsrampe. Beim Vormittagskurs gehst Du über die Rampe zum Haupteingang. Der Raum befindet sich links hinten im Gebäude. Am Abend betrittst Du das Gebäude über den Hintereingang. Gehe vor dem Gebäude links und dann rechts, im Gebäude über die Stufen und dann rechts hinten in den Raum.

In den warmen Monaten finden die Kurse bei Schönwetter outdoor statt. Parkplätze findest Du in der E-Werkstraße von der Dürnauer Straße kommend rechts oder nach der Oswald Spiegelfeld-Straße auf der linken Seite.

Du hast die Möglichkeit, einen 5- oder 10 Block zu kaufen und hast somit maximale Flexibilität. Blockkarten für Dienstag Abend können auch am Donnerstag Vormittag angewendet werden. Die Blockkarten gelten pro Haushalt, also nimm Deinen Partner und Deine Kinder gleich mit. Restguthaben von diesen Blockkarten kann dann auf Folgekurse angerechnet werden.

Die Kursinhalte bauen aufeinander auf. Je regelmäßiger Du praktizierst, desto besser wirst Du die positiven Effekte von Yoga spüren können. Dazu findest Du auch einen Beitrag in meinem Blog.

Ich schaue, dass alle Teilnehmer – auch Yoganeulinge – gut mitmachen können und die, die es wollen auch Herausforderung bekommen. In der Kleingruppe kommt so jeder auf seine Kosten.

Ich freue mich auf Dich!!

Kosten:

Yoga sanft 60min Präsenz oder Video a ~60min: 10-Block 100€, 5-Block 60€, Drop-In: 12€ – hier kannst Du Dich auch im Nachhinein für eine Blockkarte entscheiden, von der dann die aktuelle Stunde gleich abgezogen wird.

Yoga regulär 75min Präsenz oder Video a +75min: 10-Block 120€, 5-Block 70€, Drop-In: 15€ – hier kannst Du Dich auch im Nachhinein für eine Blockkarte entscheiden, von der dann die aktuelle Stunde gleich abgezogen wird.

Es gibt auch die Möglichkeit, eine Stunde zu besuchen und dann im Nachhinein zu entscheiden, ob Du einen Block kaufst oder die Stunde als Drop-In bezahlst.

Weitere Infos findest Du unter Anmeldung.

Bei Anmeldung zu meinem Newsletter erhältst Du kostenlos ein Schnuppervideo.

Sichere Dir gleich Deinen Platz und kaufe Dir Deine Blockkarte!

COVID-19:

Die aktuelle Zeit ist eine gute Zeit, einen Yogakurs zu besuchen. Du tust Deinem Körper und Geist Gutes und kannst nebenbei Dein Immunsystem stärken.

Aktuell gibt es keine Einschränkungen für den Unterricht. Ich bitte jedoch um Eigenverantwortung – teste Dich bei leichten Symptomen oder Erkrankung von Angehörigen und bleibe im Zweifelsfall zu Hause. Das Kurssystem halte ich daher immer noch flexibel – von dieser Flexibilität ausgenommen sind der Grundkurs und die Kurse im Eltern-Kind-Zentrum.  

Bitte nutze Deine eigene Matte

Yoga für Schwangere, Kinder und Mütter im Eltern-Kind-Zentrum Vöcklabruck

Alle Kurse im Familienbundzentrum finden in fixen Kleingruppen (ca. 5-8 Teilnehmer) statt.

Yoga für Schwangere

5er-Block mittwochs ab 20.9.2022 von 18:15-19:30 Infos und Anmeldung

Mama Yoga

derzeit nicht geplant

Mama Baby Yoga mit Babys vor dem Krabbelalter:

Einstieg ist mit Babys ab 6 Wochen möglich – bei Kaiserschnitt ab 8 Wochen

5er-Block freitags ab 23.9.2022 von 10:45-11:45: Infos und Anmeldung

Mama Baby Yoga mit Babys ab dem Krabbelalter:

5er-Block freitags ab 23.9.2022 von 9:30-10:30: Infos und Anmeldung

Kinder Yoga 2-4 Jahre mit Begleitung

5-Block mittwochs ab 1.6.2022 von 16:30 – 17:20 Infos und Anmeldung

Kinder Yoga 5-11 Jahre

5-Block mittwochs ab 1.6.2022 von 17:30 – 18:20 Infos und Anmeldung

Online Kurse

Der Grundkurs und Yoga sanft werden in Kürze auch als Online-Kurs stattfinden. Der Kurs Yoga sanft wird sich aus mehreren 10-30 Minuten Videos zusammenstellen, der Grundkurs aus 5 Videos a ~75 Minuten. Die Kurse werden also mehr als 6 Stunden Videomaterial beinhalten. Die Kosten für diese Kurse werden 70€ oder 5 Einheiten in Deiner Blockkarte betragen. Du bekommst einen 2-monatigen Zugang zur Plattform und kannst die Videos jederzeit, wenn es für Dich passt, abspielen, gerne auch mehmals. Einzelne Videos (Grundkurs 1 – Thema Fundament und Grundkurs 3 – Thema Rückbeugen, 2 Einheiten Yoga sanft und einige Yoga Flow Videos) stehen schon zum Streamen bereit. Nimm mit mir Kontakt auf und ich schicke Dir die links.

Yoga für Schwangere online

Mir ist es ein großes Anliegen, dass werdende Mamas in dieser besonderen Zeit gute Unsterstützung bekommen. Mein gesamter Kurs ‘Yoga für Schwangere’ ist mittlerweile auf Video. Diese Videos stehen Dir jederzeit zur Verfügung. Ich habe 5 Yoga Videos, die aufeinander aufbauen. Sie dauern in der Regel eine gute Stunde. Jede Stunde besteht aus einer Abfolge aus Asanas, die im Atemrhythmus miteinander verbunden werden. Es werden auch Atemübungen eingebaut, die Ausgleich schaffen, Dich mit Deinem Baby verbinden und für Entspannung sorgen. Die Schlussentspannung erfolgt für die Schwangeren in Seitlage.

Ich gehe in den Videos auch auf häufige Schwangerschaftsbeschwerden, wie Ischias-Schmerzen und ISG-Blockaden ein. Mit diesen Beschwerden habe auch ich während meiner dritten Schwangerschaft Bekanntschaft geschlossen. Für die verschiedenen Trimester erkläre ich Varianten der Asanas.

Für die Teilnehmer meines Online-Kurses gibt es auch je nach Teilnehmerzahl eine Online-Stunde oder die Möglichkeit für eine Videokonferenz oder ein Telefonat für persönliche Fragen, Anliegen und Feedback. Die Aufzeichnungen der Online-Stunden sind zusätzlich im Kursbereich zugänglich.

Ein weiterer Inhalt meines Kurses sind Körperhaltungen, die während Deiner Geburt sehr hilfreich sein können. Hier erkläre ich Dir auch, wie Dich Dein Partner dabei gut unterstützen kann.

Deine Übungen haben mir in der Zeit vor der Geburt und bei der Geburt sehr geholfen! Vielen Dank dafür!

stefanie

In einem extra Video kannst Du mit mir Atemübungen durchführen, die Dir helfen werden, während Deiner Geburt loszulassen und zu entspannen.

Für diesen Kurs, kannst Du Dich direkt anmelden und gleich losstarten. Die Videos kannst Du dann jederzeit mit Internetzugang von Deinem PC, Handy, tablet etc. abspielen, gerne auch mehrmals. Bei Fragen und Unklarheiten kannst Du Dich gerne an mich wenden!

Ich erkläre den Kurs auch im Facebook-Live-Chat. Hier kann ich Deine persönlichen Fragen beantworten. Bist Du nicht bei Facebook, gibt es auch die Möglichkeit über google-meet teilzunehmen. Bitte schreib mir dazu kurz eine Mail und ich schicke Dir den link.

Hier geht es zum Beitrag.

Schnupperstunde Yoga für Schwangere

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    Die Videos stehen Dir während Deiner ganzen Schwangerschaft zur Verfügung und Du kannst sie so oft Du willst abspielen.

    Kosten: einmalig 60€

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